吃蔬菜水果助你防晒_夏季不用防晒霜 怀孕准妈妈超强防晒攻略

3 吃蔬菜水果助你防晒

　　吃对水果蔬菜也能防晒

　　一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质，帮助人们阻隔烈日的曝晒，而且效果比防晒霜更持久，对人体也更健康。维生素c是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。准妈妈要减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C。

　　许多人可能会以为摄取维生素C就吃维生素C含片就好了，这里要提醒孕妈，别为了方便省事就直接嚼含片，补维C最好的方式是补充天然的维生素C，也就是通过蔬菜或水果来摄取。所以，准妈妈们可以多吃猕猴桃、橘子、西瓜、柠檬、西红柿等含维生素C丰富的水果和蔬菜。

　　如果一时没注意防晒，晒黑了怎么办？孕妈们别轻举妄动，不要急着用美白产品，等生下宝宝后，将美白再纳入产后恢复的工作范围吧。