生理性水肿的缓解方法_四步鉴别孕期水肿是生理or病理？

　　温济英说若为生理性水肿，准妈妈可以通过以下几种方法缓解：

　　生理性水肿，四种方式可缓解！

　　1、按摩小腿。

　　饭后休息时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以增进夫妻间的感情，还可以帮助预防和消除水肿。

　　2、注意卧躺姿势。

　　怀孕晚期，为了避免增大的子宫对下肢静脉的压迫，孕妈妈可以采取左侧卧位的姿势。另外，把脚垫高15度左右也可使下肢血液回流改善，使浮肿减轻。

　　3、合理饮食。

　　孕妈妈在饮食上要注意低盐高蛋白饮食，尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品。在饮食上，孕妇可多进食一些肉、蛋、鱼、奶及奶制品、大豆及豆制品等优质蛋白丰富的食物。

　　4、合理安排休息和运动。

　　生理性水肿常常在久坐或长时间站立后出现，休息后可得到缓解。因此，孕妈妈要合理安排好休息和运动，不宜长时间久坐或站立。站立时间久了，要适当坐下来休息会；坐的时间长了，也要站起来活动一下双腿。