怎样使卵巢不老，让自己看上去更年轻

　　许多人上到了40、50岁，脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑；经常胸闷、心慌气短，月经紊乱甚至闭经；性欲减退；身材变矮小，体态松垮臃肿；骨质疏松，腰酸背痛。但是有些同龄的人，岁月在他们身上去没有留下什么痕迹，这是怎么做到的呢？那么，怎样使卵巢不老，让自己看上去更年轻！下面摘自由化学工业出版授权的《北京妇产医院专家：备孕怀孕分娩坐月子全书》一书。

　　怎样让卵巢保持年轻

　　1、保持良好的情绪

　　适当缓解压力，劳逸结合，不要过度疲劳。过多的压力会引起免疫功能下降，内分泌失调，使代谢紊乱，导致体内酸性物质沉积。酸性物质是引起癌症的重要成分。

　　2、加强体育锻炼

　　每天至少运动半小时，增强体质，提高免疫力。而且最好在阳光下运动，这样可以减少体内酸性物质的形成。

　　3、经期多补铁

　　经血会带走大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。经期多吃木耳、动物内脏等高铁食品，让卵子更健康。

　　4、哺乳

　　产后哺乳可使卵巢功能受到抑制，对卵巢也是一种保护。

　　5、定期检查

　　定期检查有助于早发现、早诊断、早治疗。如果发现异常而不能确诊，就定期随访，一旦诊断明确，就要及时治疗。如果是恶性卵巢肿瘤，最好进行手术、放化疗和中医等综合治疗。

　　6、远离止痛药

　　止痛药可以抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，降低其对卵巢发出指令的速度，使卵子活性减弱。