避免吃被污染的食物,吃的过少,喝酒过多_备孕前饮食禁忌有哪些注意事项

避免吃被污染的食物

食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染，对人类及其后代的健康产生严重危害。因此．孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品，蔬菜应充分清洗干净必要时可以浸泡一下，水果应去皮后再食用，以避免农药污染，尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素，铅元素对人体细胞的伤害。

吃的过少

 现代女性中有很多人为追求窈窕身材．经常节食，从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精．与它们的活力有很大关系。

如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。而且，孕前营养不足还会影响孕初期刚形成的胚胎发育。

孕初期正是胎儿心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备．否则胎儿的早期发育会受到影响．如低体重儿几率增大或发育畸形，另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。

喝酒过多

长期饮酒过量可影响肠胃的吸收功能，损害肝脏，对心、脑、肾、神经系统也有伤害。尤其对男士来说，还可使精子质量下降，使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育。在这种情况下即使怀孕．先天智力低下和畸形儿发生率相对增高。