男性精液质量差的原因 如何提高男性精子活力

　　湖南读者曹先生问：我今年52岁，日前做精子检查显示精子成活率是21.6%。

　　中南大学湘雅医院生殖中心副主任医师刘能辉解答：除一些特殊职业，如电焊工、放射科医生、网管等，久坐、嗜烟酒、长时间玩手机、电脑游戏等不良生活习惯是造成精子成活率低的主因。

　　正常成活的精子应在70%以上，低于70%为异常，临床上称为“弱精症”。精子成活率低的原因包括：

　　1。免疫性因素，精子抗体与精子的尾部结合，导致精子的运动能力和穿透能力下降；
　　2。精液不液化或黏稠度高，限制了精子的运动；
　　3。内分泌因素，影响精子的发生、成熟和运动能力；
　　4。生殖感染，附睾、输精管、精囊和前列腺等的急慢性炎症均可降低精子的运动能力。另外，还有先天遗传性因素。治疗上要根据病因有针对性地治疗。 

　　　那么如何做到增加精子活力?建议患者平时保持良好的生活作息，适当运动，性生活规律，精神放轻松，有助于精子的活力增强。专家提醒你应做到以下几点：
　　1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子 的成长，从而导致不育。
　　2、少去桑拿房。蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　3、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
　　4、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
　　5、戒烟。数据显示。44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
　　6、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。