女生大姨妈来了吃什么比较好

女生月经来了，总爱说是大姨妈来了，就是每个月都要经历的意思吧。每个月来大姨妈的时候，很多女生都伴随有肚子疼痛、腰酸背痛、头晕等症状，整个人精神也很差。如果这个时候还去吃些生冷或辛辣刺激的食物，那你就更难受了。那么，女生大姨妈来了吃什么比较好呢？

大姨妈来了吃什么好

在大姨妈期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

女性来月经之后，身体体质就会变得非常差，因为流血比较多，大多女性会感觉到非常虚弱，这个时候大家一定要做好保暖措施，尽量不要碰冷水，还有就是要多吃一些有营养的食物。