有什么好办法哄宝宝能快点入睡

  　相信各们宝妈们都知道，睡眠对宝宝而言，是非常重要的一环。睡眠品质的好坏，将会影响宝宝的健康、成长过程及情绪发展。那么面对不肯睡觉的宝宝，爸爸妈妈绞尽脑汁，宝睡觉绝对不是一件容易的事，为了让宝宝能安然入睡，爸爸妈妈该如何做呢？有什么好办法哄宝宝能快点入睡，下面一起来哄宝宝入睡的方法吧。

　　第一步：睡觉的预备工作

　　每日在快到宝宝睡觉时间时提前做好预告和提醒，比如“宝宝，我们要准备睡觉喽“，让正在玩耍的孩子有心理准备。

　　第二步：给宝宝讲故事

　　这里说的故事是那些可以有引导宝宝睡觉习惯的故事，在内容上更偏重睡前，等到宝宝养成了睡眠习惯，也可换成宝宝喜爱的睡前故事来代替。

　　在宝宝喜爱的绘本里，会描述很多关于睡眠的事情，它会潜移默化的引导宝宝进入睡眠，千万不要小瞧了“故事”的力量哦，它不仅会增进亲子间的关系，培养宝宝阅读的好习惯，而且很快你就会爱上宝宝会听着听着就甜甜进入梦乡的感觉。

　　如果您实在没时间也可以跳过第二步直接第三步。

　　第三步：室内灯光关闭放音乐

　　选择灯光较暗的环境让宝宝睡觉，因为宝宝在出生之前都是待在妈妈的肚子里面，一直处于黑暗中，所以灯光暗的环境更适合宝宝睡觉。

　　妈妈也可以挡住光源，让宝宝睡在背光的一侧，让宝宝慢慢适应。在宝宝睡觉时可以选择一些轻柔的音乐来播放，例如可以播放摇篮曲来帮助宝宝睡眠，网上也有很多轻柔纯音乐，都是不错的选择。

　　当然，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲，只要是慢拍子，平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦。

　　四步：轻拍宝贝入睡

　　如何哄宝宝入睡，这一时期的宝宝还很却反安全感，但是为了宝宝能有较好的睡眠习惯，我们不能总抱着、摇着，所以妈妈可以通过轻拍宝宝的方式给宝宝安全感，让宝宝睡下。特别是在宝宝的情绪不太安定的情况下，妈妈的轻拍可以让宝宝一会儿就会安静下来，进入睡眠。

    医学研究表明：孩子晚上睡眠质量的好坏，决定了他的成长。人在睡觉时脑垂体开始分泌生长激素，并且晚上9点到凌晨2点是分泌生长激素最旺盛的时间。因此正在生长期的孩子们在晚上9点到凌晨2点这段时间里必须要进入深睡状态。