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有什么好办法哄宝宝能快点入睡

发布时间:2017/8/20 15:46:43点击:2572来源:www.bb2020.com作者:喜洋洋

   相信各们宝妈们都知道,睡眠对宝宝而言,是非常重要的一环。睡眠品质的好坏,将会影响宝宝的健康、成长过程及情绪发展。那么面对不肯睡觉的宝宝,爸爸妈妈绞尽脑汁,宝睡觉绝对不是一件容易的事,为了让宝宝能安然入睡,爸爸妈妈该如何做呢?有什么好办法哄宝宝能快点入睡,下面一起来哄宝宝入睡的方法吧。


  第一步:睡觉的预备工作

  每日在快到宝宝睡觉时间时提前做好预告和提醒,比如“宝宝,我们要准备睡觉喽“,让正在玩耍的孩子有心理准备。

  第二步:给宝宝讲故事

  这里说的故事是那些可以有引导宝宝睡觉习惯的故事,在内容上更偏重睡前,等到宝宝养成了睡眠习惯,也可换成宝宝喜爱的睡前故事来代替。

  在宝宝喜爱的绘本里,会描述很多关于睡眠的事情,它会潜移默化的引导宝宝进入睡眠,千万不要小瞧了“故事”的力量哦,它不仅会增进亲子间的关系,培养宝宝阅读的好习惯,而且很快你就会爱上宝宝会听着听着就甜甜进入梦乡的感觉。

  如果您实在没时间也可以跳过第二步直接第三步。

  第三步:室内灯光关闭放音乐

  选择灯光较暗的环境让宝宝睡觉,因为宝宝在出生之前都是待在妈妈的肚子里面,一直处于黑暗中,所以灯光暗的环境更适合宝宝睡觉。

  妈妈也可以挡住光源,让宝宝睡在背光的一侧,让宝宝慢慢适应。在宝宝睡觉时可以选择一些轻柔的音乐来播放,例如可以播放摇篮曲来帮助宝宝睡眠,网上也有很多轻柔纯音乐,都是不错的选择。

  当然,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲,只要是慢拍子,平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦。

  四步:轻拍宝贝入睡

  如何哄宝宝入睡,这一时期的宝宝还很却反安全感,但是为了宝宝能有较好的睡眠习惯,我们不能总抱着、摇着,所以妈妈可以通过轻拍宝宝的方式给宝宝安全感,让宝宝睡下。特别是在宝宝的情绪不太安定的情况下,妈妈的轻拍可以让宝宝一会儿就会安静下来,进入睡眠。

    医学研究表明:孩子晚上睡眠质量的好坏,决定了他的成长。人在睡觉时脑垂体开始分泌生长激素,并且晚上9点到凌晨2点是分泌生长激素最旺盛的时间。因此正在生长期的孩子们在晚上9点到凌晨2点这段时间里必须要进入深睡状态。


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第1页:有什么办法能让宝宝快速入睡
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