缺铁性贫血的食补法_宝宝缺铁性贫血怎么办 应该怎么补？

缺铁性贫血的食补法：注意这五点

　　1、注意添加含铁量高的食物

　　平时要注意补铁，宝宝除了吃母乳或牛奶，还可以补充蛋类、油菜、荠菜等蔬菜类，以及动物肝脏和血液等含铁量较高的食品。

　　2、盲目补铁不可取 效果要看吸收率

　　补铁关键还是看最后能吸收多少，吸收率低，即使食物中的铁含量很高，补铁的效果也不行。食物中的铁有血红素铁和无机铁两种存在形式，前者好吸收，后者难吸收。动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中所含的是容易吸收的血红素铁，补铁效果很好。蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁。吸收率相对较低，补铁效果并不理想。

　　3、及时合理添加辅食

　　宝宝长到6个月，母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了，必须给宝宝逐渐添加鸡蛋、瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血等辅食。另外，6个月后的宝宝应该食用蔬菜，叶菜类。蔬菜用开水焯一下，去除草酸更有利于铁的吸收。

　　
宝宝缺铁性贫血怎么办 应该怎么补？

　　4、维生素C可以促进铁的吸收

　　在补充铁的同时，给宝宝多吃猕猴桃、鲜枣、柑橘等丰富维生素C的水果，可以提高铁的吸收率。

　　5、烹调方法有讲究

　　有研究发现，发酵食品中的铁比较容易吸收，因此，馒头、发糕、面包等更适合宝宝吃。

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